維持

朝起きて小松菜のスムージーを頂く。通勤がてらの運動で歩行を稼ぎ、一日一万歩。昼は手製の弁当で温野菜と肉を少し。仕事から帰ったら夕飯を作り、そして風呂にゆっくり浸かる。出た後はセルフマッサージに柔軟。夜8時以降は口にしない。私の健康は、神経をすり減らした上に築き上げられております。