4/30 dietkiroku2020 朝 納豆チーズご飯一杯 460ハンバーグ 240計700 昼 コロッケパン一個 355計1055 夜 天ぷら蕎麦 510ホタルイカ 45こんにゃく煮鶏肉入り 150計1760 飲み物400 4/30