4/28 dietkiroku2020 朝 厚揚げ 150 納豆チーズご飯一杯 460計610 昼 納豆こんにゃく 110計720 夜 天ぷら蕎麦 510こんにゃく煮 120計1250 飲み物400 豆乳バナナ 三杯 150 4/28