4/26 dietkiroku2020 朝 焼き飯 500炙りチキン 250計750 昼 自製はるさめスープ 35計785 夜 蕎麦卵入り 410蓮根揚げ 240 ホタルイカ 80サラダ 30計1545 飲み物400 メロン水二杯 20豆乳二杯 100 4/26