4/23 dietkiroku2020 朝 ノリたまご飯一杯 480 昼 牛乳入りシリアル 290納豆二つ 200計970 夜 天ぷらうどん 510肉うどん 150計1630 飲み物400 野菜ジュース 一杯 65 4/23