4/15 dietkiroku2020 朝 ご飯一杯 300目玉焼き 170ハム 170計640 昼 納豆一つ 100計740 夜 ブリ刺身 200ご飯半分 150厚揚げ150 山芋天ぷら 二個 300計1540 飲み物400 4/15