4/8 dietkiroku2020 朝 蒸しジャガイモ 150白米茶碗一杯 300温玉 150鳥の梅肉包み 100計700 昼 納豆一つ 100計800 夜 ホタルイカ 80鶏肉とジャガイモ焼き 260ブリ刺身 150豆腐サラダ 180計1470 飲み物 4/8