4/5 dietkiroku2020 朝 ネギトロごはん 500鶏肉大葉巻き四つ 150計650 昼 納豆一つ 100計750 夜 麻婆春雨 360こんにゃく納豆 150計 1275 飲み物400 豆乳 一杯半 75ドデカミン 250 4/5