4/4 dietkiroku2020 朝 温泉たまご 150納豆一つ 100白米茶碗一杯 300計550 昼 揚げチキン 200計 750 夜 豆腐サラダ 200麻婆豆腐(二杯) 600鶏肉 150計 1700 飲み物400 豆乳四杯 200 4/4