3/31 dietkiroku2020 朝 かき揚げ 250白米茶碗一杯 300青のり卵焼き 200計 750 昼 (なし) 夜 ブリ焼き魚 200豆腐サラダ 150鶏肉 100きりたんぽ 400計1600 飲み物 400 お茶 3/31