*星空文庫

継続するコツ

none 作

なにかひとつのことを続けるためにはつぎの2つの工夫がひつようだ

1.それを楽しんでやる
2.成果(成長)を実感する

筋トレやダイエットなど、続ければ自分のためになると分かっているのに続かない、という経験をした人は多いとおもう
その続かない原因は

1.やっててたのしくない
2.効果が感じられない

の2つだ。だからなにかを継続して習慣化させるためには、さいしょに上げた2つの工夫がひつようになる

1つめの工夫
その作業を楽しんでやれるようにする
作業がどうしても楽しめなければ、その作業がおわったら自分にごほうびをあげるという方法もある
あるいは、その作業につかう手間をできるだけへらす。
たとえば筋トレだったら鉄アレイをすぐ使えるばしょに置いておく
こうすることで筋トレにとりかかるまでのハードルを下げることができる
取りかかりやすくなれば、作業自体がつまらなくてもとりあえずやるかという気になる

2つめの工夫
記録をつけて成果を実感する
その作業をすることで自分がどれだけ変わったのか、何を得たのかを記録する
たとえばダイエットなら毎日体重をはかって記録しておく
また自分の体重をへらすためにできそうなことを思いついたらメモする
メモをとることで自分の変化や成長が目に見えるようになるので、作業を継続するモチベーションも増す

人間の意志の力はよわい
すぐにくじける
だから何かを継続して習慣化したいとおもうなら、意志の力にたよらずあれこれ工夫してみるのがよいとおもう
逆にくじけてしまったとき、三日坊主になってしまったときは、「なんて自分は意志がよわいんだろう」と自己批判せずに、なぜ今回は失敗してしまったのか、どうすればもっと長く続けられたのかと自己分析したほうがいい

『継続するコツ』

『継続するコツ』 none 作

  • 小説
  • 掌編
  • 全年齢対象
更新日
登録日 2017-11-07
Copyrighted

Copyrighted
著作権法内での利用のみを許可します。