禁煙マスター（完全版）

禁煙に成功した、実話です。フィクションではありません。
筆者が実際に「体験したお話です。」
成功例のみ記述しました。

禁煙を始めるには！

禁煙を心がける事から始めてください。
まず最初に、タバコを辞めるための企画書（設計図）を頭の中に、起こしてください。
第一　どうして「タバコを辞めるのか」考えてみる。
第二　老後の体の仕組みを想像してみる。
第三　吸っている時からの「タバコの購入費用を計算してみる」
第四　他人から「すごいと言われる」事の優越感を想像する。
第五　決意、達成感などを証明する　チャンス

成功する方法　その１

なるべく静かに、安静な環境に閉じこもり　落ち着いて「薬を服用する」

成功する方法　その２

食事は、たくさん食べずに「適量を食べて」薬の効果が現れるように、飲み物は「絶対に服薬中は
飲まないでください。」

成功する方法　その３

朝食後「薬を服用したら、すぐに横になって　軽く寝てください。」
その際は「禁煙以外の事は、考えないでください。」

成功する方法　その４

服薬中は、「しっかり管理を行い　コーヒーやお茶などの飲料を控えましょう。」
理由）薬の効果が損なわれてしまうから

成功する方法　その５

薬は、すぐには効きません　一日の喫煙量が減ることを期待しましょう。
家族との会話も控えたほうが効果的です。
一人の世界に閉じこもりましょう。

　私の場合「チャンピックス」をインターネットで購入して　スターターキットも一緒に購入して
　注意書きをよく読み　服薬しました。
　タバコは、有害である事を知っていましたし、お金もなかったので（タバコ代４１０円に、値上げ
　だったので）禁煙するのは、当然でした。

実際のお話は、私の場合　朝　服薬して横になり寝ていましたので、その間は、夕食までに喫煙数は、夕方3時に一本程度でした。後は、夕食後　寝る前に一本でした。
お医者さんが言う「薬を飲んだら、吸いたくなくなる薬はありません」
我慢強さの競争と思って初めて見てください。
注意）２ヶ月の指定期間があるので、よければ延長してでも続けてください。
２ヶ月で、禁煙が成功しなくても「もう２ヶ月、延長することも大切です。」
タバコを辞める「決意」が生まれ、「実行」出来た時が「成功した」時です。
私の場合は、２ヶ月で禁煙できたら「２万円」のお小遣いがもらえるということで、簡単にできてしまいました。脳で言えば「忘れてしまったのです。」その日の夕方から　「チャンピックスの薬の効果がよく効いていたために、実行できました。一週間もタバコは、吸わなくなったので「成功したと実感して、安心しました。」禁煙薬の効果が実証されたのです。

おかげさまで、「禁煙してから、毎月２万もらっています。」大切に、貯金しています。
幻覚を見ずに、タバコと戦うことを誓ってください。服薬中は、仕事や運動は　絶対控えてください。会社でも「禁煙休暇を申請して、ゆっくり行ってください。」

追加）タバコ欲しさに、ローンになる場合もありますので「この本を読んだあなたも、すぐにお医者さんに相談して実行してください。」保険が適用されるそうですので「安心してください。」
　
ガンの摘出手術などで臓器がなくなってしまうと「食事が美味しくなくなります。」
あなたの、将来の健康のためにも　禁煙を始めましょう。

毎月のお小遣いが余り、幸福な毎日が過ごせます。　

タバコを辞めるは、大学を辞めると同じでした。
交際を辞める。インターネットを辞める。お酒を辞めると同じですので、実行しましょう。